こんにちは♪福丸くんです。 ダイエットする為に筋トレし始めたけど、「やっぱり食事が大事だよ！」と良く聞くし 筋トレする理由があんまり分からずにしている人も多いのではないでしょうか？ そんな方に対して、ダイエットも目的にやっている3年間筋トレを継…

こんにちは♪福丸くんです。 筋トレ始まると周りから「やっぱり食事が筋トレする上で大切だよ！」と耳にする事が多くなってきているのはないでしょうか？ 3年間、ほぼ毎日自炊をし、体について考えている私が筋トレと食事について少しお話していきたいと思い…

こんにちは♪福丸くんです。 「最近、筋トレ始めたけど実際どんなトレーニングをしたら良いか分からない。 実際継続してトレーニングしてるけどいまいち筋肉ついている気がしないな。」 と感じている方も多いのでは無いでしょうか？ 普段から筋肉を大きくする…

こんにちは♪福丸くんです。 さて、突然ですが、下記の数字何か分かりますでしょうか？ 「４％」 筋トレを１年間継続出来た人の割合です。 え、こんな少ないのと思った人も多いのではないでしょうか？ 周りには「今日からジム入会したんだ〜、ジム行っている…

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